Эспандер-петля двуцветный Original FitTools 5-15 кг

Эспандер-петля двуцветный Original FitTools 5-15 кг является универсальным средством тренировок, подходит и для только осваивающего тренировки, и для профессионалов. Модель изготовлена по высоким стандартам качества, поэтому обладает долгим сроком службы. Спортивный снаряд обладает компактным размером, поэтому можно смело брать с собой на отдых в парк.

Виды упражнений:

• Подтягивания (используется обычный горизонтальный турник, на котором закрепляется так, чтобы ступнями можно было встать на свободную часть. Натуральный латекс создает оптимальное сопротивление для подъема, а ноги остаются зафиксированными. Новичкам в таких тренировках лучше всего использовать петли средней жесткости);

• Приседания (здесь может быть несколько вариаций: классическая, выпадами, оверхэнд и фронтальные);

• С якорем (избавляет от необходимости покупки дорогих тренажеров, так как можно в качестве якоря использовать любой неподвижный объект. Здесь можно тренировать бицепсы, тягу к поясу, упражнение «Дровосек», жим лежа и «Офисное» с использованием стула);

• Румынский подъем (ступни на ширине плеч, держим ленту, сгибаем корпус. В таком положении стараемся собрать лопатки и выдвигать таз. Всегда в согнутом состоянии выполняйте вдох, а выдох при выпрямлении. Можно делать широкие приседания, но корпус должен быть строго вертикально);

• На бедра (лента на якоре, другой конец под ступней. Делаем махи);

• Работа с руками (ноги на ширине плеч, лента под ноги, руками делаем перехлест и разводим в стороны. Локти как можно выше);

• Укрепление спины (лежа, лента на якоре, тянем ноги к телу);

• Тяга (сидя, лента на якоре, свободные концы тянем на себя, локти назад);

• Работа с грудными мышцами (спиной к креплению, руки тянем вперед);

• Накачка пресса (закрепляем ленту и поднимается на 15 градусов, держа эспандер руками).